“你需要有耐力去完成一些最基本的动作，诸如俯卧撑、仰卧起坐和蹲起
这些都是练习跑窟的基础，在你正式开始跑酷前，你需要具备完成二十五个俯卧撑活动开手脚
如果你不知道如何恰当、安全的下降、着陆，那当你完成高跳动作时，你将会感到疼痛
同时，你需要靠旋转移动来结束你的动作
对于索伦讲的跑窟知识，萧锦娘和耶律平听了也是一知半解，一头雾水
“你需要有耐力去完成一些最基本的动作，诸如俯卧撑、仰卧起坐和蹲起
禁爱之将宠 司徒锦筝：第三百章 蝎子群 发表于 2022-11-27 12:18:45这些都是练习跑窟的基础，在你正式开始跑酷前，你需要具备完成二十五个俯卧撑活动开手脚
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